martedì 27 marzo 2012

Dieta Dukan pasti principali: colazione, pranzo e cena con la dieta Dukan

Dieta dukan: pasti principali

La celebra dieta del dott. Dukan come saprete è divisa in quattro fasi: la prima è quella d’attacco (per una settimana ci si nutre solo di proteine pure a colazione, pranzo e cena). A tavola potete portare, dunque, hamburger, pesce, pollo, crocstacei, bresaola, ecc., da abbinare fra loro a piacere colazione, pranzo e cena.

Nella seconda fase della dieta Dukan, che dura un’altra settimana, il menu si fa più vario giacché sono cocncesse tutte le verdure crude e cotte, tranne poche eccezioni (carciofi, patate e mais).

A questo punto viene la terza fase, quella del consolidamento, che ha una durata che varia in base ai chili eliminati in precedenza, vedere anche: dieta dukan ricette facili. A questo punto la dieta sarebbe finita e l’ultima fase è quella del ritorno all’alimentazione usuale.